Healthy Minds. Formación intensiva en un Retiro de 3 días.
Reduce el estrés, evita el burnout y aumenta tu bienestar mediante prácticas basadas en evidencia científica que ayudan a equilibrar cuerpo, mente y emoción.
Sabemos que nuestros hábitos determinan en gran medida nuestra salud. También sabemos que la ansiedad que sentimos es el efecto de nuestra actividad mental, que se desboca ante situaciones que no podemos controlar del todo. Y que, ante las dificultades del día a día, es mejor estar tranquilos aunque los demás estén muy nerviosos.
Pero lo que sabemos y lo que podemos hacer son dos cosas distintas. Y es que comprender Hamlet no es lo mismo que escribirlo.
Por todo ello, y para que puedas hacer lo que sabes que tienes que hacer, en Ancla te ofrecemos una formación intensiva en formato de Retiro de jueves por la tarde a domingo por la mañana, a tan solo 35 minutos de Madrid. Un espacio de aprendizaje masivo, compatible con nuestras apretadas agendas.
Más de 27 horas de contenidos, prácticas guiadas y diálogos con otros emprendedores, donde aprenderás:
Los mecanismos básicos del estrés, desde el punto de vista cerebral y psicológico.
Dos formas básicas de control del estrés:
Con estrategias cognitivas (reflexión, regulación de la atención, meditación, granularidad y exposición).
Con estrategias corporales (técnicas de respiración y relajación).
Las bases del mindfulness y cómo implementarlo en tu vida personal y profesional.
Las principales claves de la neurociencia de la formación y la desarticulación de hábitos.
Cómo mejorar la calidad del sueño y qué impacto tiene en tu cerebro y en tus facultades cognitivas.
Las mejores estrategias para ser productivo sin que tu salud mental se resienta.
¡Plazas limitadas!
Fechas: Del 22 al 25 de junio
Precios Formación:
230€ precio reducido para SOCIOS de Ancla
365€ precio estándar para NO SOCIOS
Precio Alojamiento + Pensión completa para los 3 días de retiro:
En habitación Doble : 329€
En habitación Individual: 446€
La formación será impartida por el mismo profesor de Healthy Minds
Gustavo Diex
Director de Nirakara Lab, Físico Teórico. Máster en Neurociencia . Máster en Inteligencia Artificial. TDI en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Codirector del del Máster en Mindfulness en Contextos de Salud de la UCM. Secretario de la Cátedra de Ciencias Cognitivas de la UCM. Sus líneas de investigación son la interacción entre el cerebro y la dinámica cardíaca, intestinal y respiratoria.
¡Plazas limitadas!