POR QUÉ NOS CUESTA CUIDARNOS…
Sí, sabemos que nuestra salud depende de nosotros pero también sabemos cuánto cuesta hacernos cargo de ella de manera inteligente y sostenida en el tiempo. Muchas veces no sabemos ni por dónde empezar, porque ni siquiera tenemos claro a dónde tenemos que apuntar. ¿Cuál es mi problema realmente? ¿Es una mala gestión de la presión lo que hace que mi estrés esté desbocado? ¿o la base del problema es lo mal que duermo? ¿acaso me faltan mecanismos para autorregularme mejor emocionalmente? Y si comiese mejor, con alimentos más sanos y siguiendo una cierta rutina ¿respondería mi organismo de una forma más equilibrada?
Este tipo de preguntas nos rondan la cabeza con frecuencia, pero el problema es que no sabemos contestarlas. Muchas veces nos falta la información necesaria, otras veces estamos inundados de datos al respecto pero no sabemos si son realmente de calidad o si, por el contrario, son ”de aluvión”. Cómo queremos formarnos también es un temazo ya que, si son cursos presenciales no se ajustan a nuestras agendas de locos y si es totalmente on line nos sentimos demasiado solos y sin incentivos para mantenernos en la brecha durante todo el periodo formativo.
Los fundadores de Ancla también hemos pasado por eso a lo largo de nuestra trayectoria emprendedora, y cuando hemos lanzado el programa de entrenamiento de la asociación lo hemos tenido claro: Sólo contenidos seleccionados, contrastados por su calidad y siempre fundamentados en evidencia científica. Todo ello se ha traducido en Healthy Minds for Entrepreneurs , el curso que os ofrecemos a todos los socios de Ancla, diseñado por Nirakara Lab.
En 2022 tuvimos una primera cohorte de 29 emprendedores que cursaron Healthy Minds. Durante las 9 semanas que duró el curso abordaron sus contenidos intercalados con sesiones on line síncronas facilitadas por Gustavo Diex. Los resultados medidos ya son conocidos destacando una bajada del -16% en estrés y -46% en ansiedad, y mejorando todos los parámetros de calidad de vida, p.ej: un +35% en habilidades emocionales y un +20% en vitalidad respecto al nivel basal.
Pues bien, ¡desde la semana pasada ya tenéis disponible el curso en la plataforma de formación de Ancla! Esta nueva versión incorpora nuevos contenidos y se ha dividido en 6 módulos temáticos: Estrés, Mindfulness, Cuerpo, Sueño, Emociones y Tecnología. Estos contenidos podrás cursarlos totalmente a tu aire y cada 15 días podrás unirte a una sesión on line síncrona(*) en la que poder compartir con Jon Burguera, facilitador de los talleres Healthy Minds, y el resto de emprendedores tus dudas, aprendizajes y reflexiones sobre la teoría y la práctica del curso, las mejorías o barreras que experimentas a nivel físico y mental, etc. En definitiva, un espacio donde escuchar y ser escuchado para avanzar en la adquisición de nuevos conocimientos y buenos hábitos de vida, acompañado por otros emprendedores.
Además, cursar Healthy Minds te abrirá otra puerta fabulosa más adelante: Poder participar en un Personal Board de Ancla!
(*) Próximas sesiones 3, 17 y 31 de mayo a las 18.30h en este link