¡¡Abiertas inscripciones Curso Heathy Minds!!
Queridos Anclanianos,
¡Como ya os avanzamos en Diciembre el 2023 viene cargado de novedades en Ancla.Life!
Hoy os anunciamos que queda abierto el registro para la II Edición de nuestro curso Healthy Minds for Entrepreneurs, que dará comienzo el 2 de febrero de 2023 y terminará el 23 de marzo.
Se trata de un curso con plazas limitadas para 30 emprendedores que consta de:
10 video calls semanales de 1,5 horas con el director del programa.
Batería de recursos semanales en audio y video que te enseñan cómo detectar síntomas de estrés, ansiedad y depresión y qué factores psicológicos y de estilo de vida los fomentan.
Aprenderás:
Estrategias psicológicas para aumentar la resiliencia y el bienestar en contextos de alta intensidad, afrontar las dificultades y generar una forma de vida que haga sostenible el emprendimiento.
Técnicas de relajación, mindfulness y respiración para regular los estados nerviosos.
Información actualizada y estrictamente científica sobre higiene del sueño y otros factores del estilo de vida que fomentan una buena salud mental.
En definitiva, se trata de generar una cultura del autocuidado, que haga del emprendimiento una acción sostenible en el tiempo.
Coste:
193€ para emprendedores socios de Ancla
289€ para emprendedores que no son socios
En mayo de 2022 tuvo lugar la I Edición en la que participaron 25 emprendedores. Los resultados del antes y el después son muy ilustrativos y los podéis ver en este informe. Destacan la reducción de la Ansiedad en un 43.45%, la reducción del estrés en un 16.42%, una mejora en las Habilidades emocionales de un 35,23% y una mejora de la Vitalidad con respecto al nivel basal de un 19,87%.
Testimonios de participantes:
“Participar en el programa Healthy Minds me ha descubierto el poder del mindfulness para conocerme mejor a mí misma, resolver mejor problemas personales y profesionales y para sentirme mejor física y emocionalmente en un entorno hostil como es a menudo el del emprendimiento. Me ha encantado el equilibrio que tiene el programa entre conocimiento teórico y práctico y cómo las herramientas me han facilitado la adherencia a pesar de ser online. Hay mucha calidad en el contenido, pero sin duda, lo mejor son las personas que lideran la iniciativa, pura inspiración”
Mª Eugenia Martín Hidalgo
“Al principio me preocupaba que el enfoque del programa Healthy Minds no fuese científico y que fuese otro programa más de autoayuda. Pero la duda se despejó rápidamente al ver toda la investigación que hay detrás y cómo todo empieza con la toma de consciencia de uno mismo. Nunca antes había practicado mindfulness y comencé a darme cuenta de que funcionaba. A esto se sumaron las técnicas para descansar mejor y para desconectar, fundamentadas en la fisiología del cerebro y el cuerpo. Conclusión: El programa me ha dotado de herramientas para vivir una vida que merezca la pena ser vivida. Siendo emprendedor es muy fácil olvidarte de esto y, cuando llegamos a darnos cuenta suele ser demasiado tarde. “
Jesús García Anguita